Bekerja menjadi kegiatan atau aktivitas yang hampir setiap hari kita lakukan. Terutama bagi mereka yang telah masuk usia produktif. Jika masih anak-anak maka belum melakukan aktivitas bekerja. Umumnya mereka masih dalam usia sekolah tidaklah bekerja. Cukup hanya membantu pekerjaan orang tuanya. Sobat ngaji tentu juga begitu.
Di samping itu, anak-anak itu memang masih pada masa senang bermain-main. Baik bermain sendiri di rumah atau bersama-sama dengan teman-teman sebayanya. Dunianya mereka memang seperti itu. Berbeda dengan diantara kita yang sudah masuk usia dewasa.
Mendapatkan pekerjaan memang menyenangkan. Setiap hari terkecuali hari libur kita berangkat ke tempat kerja untuk melakukan aktivitas pekerjaan masing-masing. Satu orang dengan orang lain bisa berbeda jenis pekerjaan yang dilakukan. Di akhir pekan atau akhir bulan biasanya kita akan memperoleh gaji atau honor.
Sejumlah uang yang kita terima dari gaji atau honor itulah yang kita gunakan untuk mencukupi berbagai kebutuhan hidup kita. Tidak hanya untuk diri kita sendiri. Kebutuhan seluruh anggota keluarga pun bisa tercukupi dengan hasil gaji yang kita terima itu. Alangkah bahagianya bila kita hidup dalam kecukupan dan terjauh dari kekurangan.
Di samping bekerja itu menyenangkan namun di sisi lain tidak jarang kita juga malah mendapatkan hal yang kurang nyaman. Terkadang muncul stress dan rasa tertekan ketika dalam bekerja. Siapa saja yang bekerja tentu pernah merasakan hal ini. Bisa dibilang sebagai sebuah bumbunya orang yang bekerja.
Ada beberapa penyebab mengapa sampai terjadi stres dan tertekan ketika bekerja itu. Diantara penyebabnya antara lain: beban kerja yang terlalu tinggi, deadline penyelesaian pekerjaan yang amat cepat serta ketat, seseorang yang mendapatkan banyak peran, status yang belum ada kejelasan dari tempat bekerja, dan adanya ganjalan dalam pengembangan karir seseorang.
Terkena stres membuat hidup seseorang tidaklah nyaman. Begitu pula jika tertekan kita melakukan pekerjaan. Lebih tidak nyaman lagi rasanya. Menghadapi hal itu maka perlu dilakukan beberapa langkah yang bisa mengatasi akan hal ini, diantaranya:
- Meminimalisir penyebab stres dan tertekan dalam bekerja
Bagaimanapun seseorang bisa stres ketika bekerja itu pasti ada penyebabnya. Tidak mungkin muncul begitu saja. Maka hanya tiap diri atau seseorang saja yang paling tahu atas apa saja yang menyebabkan dirinya sampai stress dan tertekan. Ketika sudah ketemu maka sebaiknya segera melakukan upaya semampunya untuk meminimalisir penyebab stres tersebut. Sebagai contoh, jika penyebab stres adalah adanya konflik dengan sesama rekan kerja maka pada saat itu juga seseorang mesti melakukan penyelesaian atas konflik itu. Tiap orang pastinya tidak nyaman bila menghadapi konflik. Maka penyelesaian atas konflik itu pasti diinginkan oleh semua orang. Termasuk rekan kerja anda dan anda sendiri tentunya. - Berolah raga dengan rutin
Olah raga bisa dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Meski olah raga yang memerlukan biaya mahal juga ada, misalnya bermain golf. Kita bisa melakukan olah raga sederhana misalnya bersepeda atau main sepak bola. Pilihlah olah raga yang anda sukai. Semua olah raga yang kita gemari akan membuat berkurang dan bahkan hilang stres seseorang. - Melakukan curhat kepada orang yang anda percayai
Ketika kita mengeluarkan segala masalah-masalah yang menjadi beban maka pada saat itulah stres akan berkurang bahkan hilang. Tentu saja kita harus memilih orang yang akan diajak berbicara. Tidak semua orang kita ajak bicara yang bersifat pribadi ini. Misalnya kita berbicara kepada teman terdekat dalam pekerjaan. - Melakukan rekreasi
Berekreasi sangat efektif mengurangi stres bahkan bisa menghilangkannya. Maka perlu menjadwalkan pada diri kita tentang kapan akan melakukan rekreasi ini. - Berdoa
Segala masalah bisa teratasi dengan bantuan Allah Subhanahu Wa Ta’ala Yang Maha Kuasa. Maka memanjatkan doa kepada-Nya jangan sampai tidak dilakukan. Termasuk dalam mengatasi rasa stres dan tertekan ini.
Semua cara di atas akan efektif bila telah dipraktekkan. Bagi anda yang mengalami stres di dalam bekerja maka amat penting untuk mengatasinya. Kiranya cara atau tips di atas bermanfaat untuk anda.
